Cách phòng tránh chấn thương cổ tay và đầu gối khi chơi cầu lông

Phần lớn chấn thương đến từ khởi động thiếu, kỹ thuật sai và giày không phù hợp. Để phòng tránh:

• Khởi động và giãn cơ đầy đủ.
• Mang giày cầu lông chuyên dụng có đế bám, giảm chấn.
• Học đúng kỹ thuật, không gồng cứng cổ tay.
• Nghỉ ngơi khi mỏi, không cố quá sức.

Sân Datsan dùng thảm Enlio chuẩn BWF giúp giảm áp lực lên khớp gối.