Một giờ chơi cầu lông cường độ vừa đốt khoảng 300-450 calo, tương đương chạy bộ nhưng vui hơn nhiều. Để giảm cân hiệu quả: chơi đều 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi 60-90 phút, kết hợp ăn uống cân bằng (đủ protein, ít đường). Quan trọng là kiên trì và biến cầu lông thành thói quen yêu thích.
Tác giả: Datsan
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn